Mineviku mõistmine

Minevik, perekondlik süsteem, kiindumusstiil, uskumused ja mõjutused.  Õpid nägema, mis kujundas sind – ja mis ei teeni sind enam.

Oleviku kogemine

Keha, emotsioonide ja reaktsioonide lugemine.  Praktilised näiteid ja harjutused, mida saad kohe oma ellu integreerida.

Tuleviku kujundamine

Väärtused, rollid, visioon, suhted, rõõm ja enesehool. Hakkad looma teadlikult suhteid, mis Sind toetavad ja võimestavad.

Kursus on sinu jaoks, kui:

✔ soovid mõista oma käitumismustreid  ✔ seada piire   ✔ väljendada oma vajadusi ilma süütundeta  ✔ luua teadlikult toetavaid suhteid iseenda ja teistega 

Õppekava

10 Chapters · 57 Lessons

  1. 1

    Sissejuhatus

    1. (Included in full purchase)

      Kursuse Ülevaade

    2. (Included in full purchase)

      Minu kasutusjuhend

    3. (Included in full purchase)

      Eluratas ja suhted

  2. 2

    Sinu kujunemine

    1. (Included in full purchase)

      Genogramm 1. osa

    2. (Included in full purchase)

      Genogramm 2. osa

    3. (Included in full purchase)

      Genogrammi joonis

    4. (Included in full purchase)

      Küsimused vanematele

    5. (Included in full purchase)

      Küsimused minu enda vaatest koos näidistega

    6. (Included in full purchase)

      Kiindumussuhe

    7. (Included in full purchase)

      Kiindumusstiilid

    8. (Included in full purchase)

      Mis on turvaline kiindumusstiil ja kuidas seda taasluua

    9. (Included in full purchase)

      Paaride vestluse skript kiindumusstiili turvalisemaks muutmiseks

    10. (Included in full purchase)

      Kiire reageerimise teekaart

  3. 3

    Perekondlik hierarhia

    1. (Included in full purchase)

      Perekondlik hierarhia

    2. (Included in full purchase)

      Perehierarhia määramise tööleht

    3. (Included in full purchase)

      Perekondlike alamsüsteemide kaart

    4. (Included in full purchase)

      Minu suhted

  4. 4

    Uskumused ja väärtused

    1. (Included in full purchase)

      Uskumused ja väärtused

    2. (Included in full purchase)

      Käitumismustrite tööleht

    3. (Included in full purchase)

      Negatiivne ja positiivne tunnetus

    4. (Included in full purchase)

      Negatiivsed emotsioonid ja uskumused

    5. (Included in full purchase)

      Suhted ja keha

    6. (Included in full purchase)

      Suhtedünaamikas tekkivad sisemised lood ja toetavad sõnumid

    7. (Included in full purchase)

      Kahjulike uskumuste ja toetavate sõnumite tabel

    8. (Included in full purchase)

      Ennastjaatavad laused

    9. (Included in full purchase)

      Enesehinnangupäevik

    10. (Included in full purchase)

      Väärtushinnangud

    11. (Included in full purchase)

      Emotsioonide nimekiri

  5. 5

    Kolmnurgad suhetes

    1. (Included in full purchase)

      Kolmnurgad

    2. (Included in full purchase)

      Suhtekolmnurgad ja nende tervendamine

    3. (Included in full purchase)

      Suhtekolmnurkade tööleht

    4. (Included in full purchase)

      Karpmani draamakolmnurk

    5. (Included in full purchase)

      Karpmani kolmnurga test

    6. (Included in full purchase)

      Kuidas väljuda Karpmani kolmnurgast neutraalsuse poole

    7. (Included in full purchase)

      Võitle-Põgene-Tardu

  6. 6

    Piirid ja vajadused

    1. (Included in full purchase)

      Piirid ja vajadused

    2. (Included in full purchase)

      Kuidas selgitada välja enda tegelikud piirid?

    3. (Included in full purchase)

      Tööleht. Minu tegelikud piirid

    4. (Included in full purchase)

      Minu uskumused minu piiride kohta

    5. (Included in full purchase)

      Negatiivsed uskumused ja nende mõju piiride seadmisel

    6. (Included in full purchase)

      Enda vajaduste väljaselgitamine. Tööleht

    7. (Included in full purchase)

      Lühikokkuvõte "Ärevuse nähtamatud ahelad"

    8. (Included in full purchase)

      Ärevuse päritolu kaardistus ja harjutus

  7. 7

    Minu paarisuhe

    1. (Included in full purchase)

      Minu paarisuhe

    2. (Included in full purchase)

      Tööleht. Miks ma valisin just selle suhte

    3. (Included in full purchase)

      Küsimused suhte valimise osas

  8. 8

    Väljapääsuteed

    1. (Included in full purchase)

      Väljapääsuteed

    2. (Included in full purchase)

      Miks energialekked tekivad ja väljapääsuteede otsimine

  9. 9

    Vastutus, otsus ja valik

    1. (Included in full purchase)

      Vastutus, otsus ja valik

    2. (Included in full purchase)

      Tööleht esimeseks muutuse sammuks

  10. 10

    Turvaline kommunikatsioon

    1. (Included in full purchase)

      Turvaline kommunikatsioon

    2. (Included in full purchase)

      Enese väljenduse mõtestamise sammud

    3. (Included in full purchase)

      10-minutiline paari dialoog

    4. (Included in full purchase)

      Tänudialoog partneriga

    5. (Included in full purchase)

      DISC mudel ja minitest

    6. (Included in full purchase)

      DISC paarisuhtes - mõista oma partnerit ja iseennast

    7. (Included in full purchase)

      Tööleht- DISC paarisuhtes

Kursus eeldab praktilist iseseisvat tööd

Kursusel on toetav videomaterjal, kus on keerulised teemad lihtsalt äraseletatud. Iga moodul sisaldab töölehti, praktilisi elulisi harjutusi, mida saab kohe igapäevaellu rakendada.   PS! Kursuse juures on ka minu kontaktid, et vajadusel kirjutada, et täpsustusi ning mõtestusi küsida. Sa ei ole üksi sellel teel! Saad minuga broneerida kursuse jooksul ka 2*30 min veebikohtumist, et vajalikke teemasid läbi arutada. 

Mis muutub sinu elus pärast kursust?

Märkad oma mustreid ja nende päritolu

Oskad märgata oma mustreid ja nende päritolu ning seetõttu suudad juba eos ennetada kerkivaid konflikte või ebakõlasid.

Suhtled teadlikult

Õpid paremini lugema oma keha ja reakstioone. Lood suhteid, mis päriselt toetavad sinu arengut ja heaolu.

Sead piire ilma süütundeta

Õpid väljendama oma vajadusi turvalisel ja selgel viisil.

Kristi Jõeorg

Kursust viib läbi:

Kristi Jõeorg, MSc - psühholoogilise heaolu ja enesearengu nõustaja, paarsuhteterapeut ja koolitaja. Inimestega olen töötanud üle 15 aasta, seda koolitajana, konsultandina-nõustajana, meeskonnajuhina ja meeskonnaliikmena. Aitan luua selgust, seada toimivaid piire ja taastada sisemist tasakaalu, et igapäevaelu oleks kergem ja tähenduslikum. Minu õpingute teekond on olnud sügav. Olen läbinud Transpersonaalse Psühholoogia ja Hüpnoosi Erakoolis „Teadlik Mina“ 4 aastase väljaõppe. Mis teeb selle õppe eriliseks ja sügavaks? Teooria ja praktika on kogu õppeprotsessi vältel tugevas seoses. Usun, et et olla teiste jaoks olemas, on vajalik osata enda jaoks olemas olla ja ennast tunda. Olen superviseeritav imago suhteterapeut Eesti Imago Suhteteraapia Ühingu poolt korraldatud väljaõppes ja coach-superviisor erakoolis ISCI-s (International Supervision and Coaching Institute), Lisaks on mul au omada palju erinevaid täiendõppeid, kuna usun, et inimestega tegelev spetsialist peab olema pidevas liikumises ja uue õppimises. Minu eesmärk on luua turvaline ja toetav keskkond, kus märkamised ja teadmised muutuvad oskusteks ning väikestest sammudest sünnivad püsivad muutused. Sa ei pea ootama, kuni kriis sind muutuste teele suunab - elu on niivõrd põnev ja meil kõigil on sünniõigus nautida seda täiel rinnal!

Tagasisided

 

”
Mulle endale tundub, et olen tänaseks palju mõistvam teiste suhtes, sest mõistan nii iseennast kui suhtedünaamikaid palju paremini ja see kõik teeb mu elu kergemaks. Iseenda mõtte-ja tundemaailma suhtes on mul olnud palju taipamisi, mille käigus on saanud selgeks, miks eelnevates suhetes on olnud nii palju valu ja draamat.  Kristi teab, mida räägib, ta on veenev ja efektiivne.
Kristina

 

”
Saan aru kui oluline on olla iseenda autentne mina, ilma proovimata teistele meeldida või kuskile sobituda. Soovitan Kristiga teraapiat kõigile, kes tunnevad ennast ärevalt või kellel on parasjagu mingi raskem eluperiood käsil.
Mall

 

”
Soovin öelda, et videoid oli mul väga lihtne kuulata - selged, rahulikus tempos ja just paraja pikkusega, et tähelepanu hoida. Ka sinu soe ja rahulik energia mõjus kuulamisele kaasa, kuulamine ei olnud seega pingutus.
Anna

Tallinn

”
Ma kuulasin videoid ja panin oma mõtted ja tunded töölehtedes kirja . Tulid päris pikad tekstid. Aga selles ma hakkasin mõtlema oma mustritele - vaatan oma kooselu ja oma käitumist ning saan aru kus on tegemist lapsepõlve mustriga või traumaga ja neid ikka jagub, millega tegeleda ja mida teadvustada.
Käty

Tartu

Kas oled valmis looma paremat ühendust iseendaga?

 Registreeri end juba täna ja muuda oma elu!

Registreeri Kohe